基本的體操動作，能有效刺激前庭系統，提升身體的平衡感與協調性。
夾子訓練是一種針對手部小肌肉的鍛鍊方法，通過反覆夾合和釋放來增強手部肌肉的耐力與精細動作能力。
提高下肢的爆發力、協調性和靈活性。透過精準跳躍並著陸在目標上，能強化核心穩定性、改善平衡感，同時訓練控制力。
強化上肢和核心力量，提升抓握力和協調性，有助於增強全身肌肉的耐力。
提升上肢力量，訓練到肩膀的穩定性以及協調性，同時有助於加強腹部和臀部肌群的控制。
透過翻越障礙的動作，能夠訓練到身體的協調性、靈活性及平衡能力，是一項全面強化身體大肌群的訓練方式。
加強腿部肌肉的力量與穩定性，並且提升跳躍的技巧。並促進認知發展，提升其顏色識別能力和分類技巧。
有助於增強自信心，因為需要一定的技巧與勇氣來完成這個動作。
提高自信心與勇氣，因為需要克服一定的心理障礙。
需要精確控制跳躍的方向和著陸點，可以提升身體協調性與平衡感。